颈椎病对于很多人来说，都十分困扰，日常颈椎疼痛，甚至会造成身体整个麻木，这都是颈椎病会带来的很大的问题，那么在日常生活当中，颈椎病护理又给如何做呢?

1、睡觉要挑选合适的枕头。睡觉的枕头如果不合适的话，那么对于颈椎的伤害是很大的，尤其是本身就有颈椎病的人，就更加需要选择一个合适的枕头。

2、尽可能避免日常生活的劳损。颈椎病一般多是劳损引发的，所以颈椎致病的源头就是劳损;控制住生活的劳损。比如尽可能少低头，玩儿手机要适度;过四五十分钟要活动一下;注意不要着凉等。

3、拒绝重力器械、拒绝按摩推拿拔火罐牵引矫正正骨各种暴力方法。暴力方法会破坏肌肉组织纤维。

4、选择伤害小的方法去缓解疼痛。从上面可以知道，各种外界作用力去解决颈椎的办法，都有很大的破坏性。伤害小的方法主要是热敷、膏药，红外加热(实质是热敷)。

5、通过运动改善自己的颈椎。运动主要有全身运动和局部颈椎运动，全身运动改善身体循环代谢，有利于颈椎的康复，局部运动来改善颈椎周围肌肉力量，二者相得益彰相互促进。

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