想要治疗颞颌关节功能紊乱，一般来说按照以下的方式方法进行操作会比较顺利。

准备工作当中，要保持身体松弛，颞颌关节不要有压力或者是紧张感，保持身体的良好姿势。

1、放松：停止一切动作，放松压力。

2、张嘴，念“emma”。让下巴略放下与嘴轻张，保持该姿势。

3、将舌头放置于上颚(两颗上门牙之后的部位)。

4、体态：想象两根绳子。一根从头的上后部悬到房顶，另外一根从胸骨往上拉。

5、呼吸：腹部呼吸。

这种方式能够增强颞颌关节旋转和平移控制，目的在于调整颞颌关的旋转轨迹，减少或者去除弹响或者咔他声，用协助的方式限制颞颌系统的旋转(令其正常旋转)。

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