药食同源，老方堂中医推荐慢性腰肌劳损食疗验方：
　　【材料】黄精20克，粳米100克，陈皮、冰糖各适量。
　　【做法】粳米洗净；黄精用纱布包好，放入锅中加适量水煮10分钟，再下粳米、陈皮同煮成粥，拣出药包，即可食用。
　　【功效】补中益气，强健筋骨，乌须生发。